Der Kurs Qi Gong für den Rücken, beinhaltet  eine aufwärmende Selbstmassage  und Abklopfen der Meridiane,

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sowie eine Lockerung der Gelenke und sanfte Dehnung.

Dieser Komplex basiert auf  Übungen aus Yi Jing Jin. Der Hauptfokus richtet sich auf die Wirbelsäule, Halswirbelsäule oder auch die Beine, wobei durch die Dehnungs- und Streckungsbewegungen ein Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung der Muskulatur und Sehnen gezielt erzeugt wird sowie eine Drehung, Biegung und Streckung der Wirbelsäule durchgeführt. Dabei werden Muskelblockaden im Nacken, in den Schultern, dem gesamten Rücken und den Extremitäten gelöst und die Muskulatur in den genannten Bereichen gestärkt. Dazu kommen zur Entspannung ein paar Ergänzungen aus Taiji QiGong und Shansi.

Ziel: für jeden Teilnehmer eine überschaubare Zahl von Übungen zusammenzustellen, die er selbständig durchführen kann, um dadurch die Schmerzen in den Griff zu bekommen ohne sich auf die Hilfe von Medikamenten zu stützen.

Eine tägliche Ausübung von Qi Gong wirkt präventiv gegen eine Vielzahl von Erkrankungen und ruft weitere positive Effekte hervor unter anderem folgende:

 

• Biegsamkeit der Gelenke wird erhöht
• Bewegungsfreiheit der einzelnen Gelenke wird erreicht
• tiefere Blockaden im Körper werden gelöst
• die Flexibilität der gesamten Wirbelsäule wird verbessert
• die richtige Körperstruktur wird geformt
• es entsteht eine gesunde und natürlich schöne Körperhaltung
• die Durchblutung der inneren Organe und des Gehirns wird verbessert
• Lebenslust und Lebenskraft steigen
• die Energiekanäle des Körpers werden geöffnet, was eine störungsfreie Zirkulation von Qi ermöglicht